Meditação - Sala do controlo da mente

[Índia Luna]

Meditação – Sala do Controlo da Mente

Todos nós, em diversos momentos da nossa vida, vivenciamos sintomas físicos (e.g., dor de cabeça, má disposição geral), psicológicos (e.g., ansiedades, depressão) e emocionais (e.g. luto, choro). Nem sempre, de forma consciente, conseguimos lidar com estes sintomas para que o equilíbrio dentro de nós possa ser restabelecido.

Muitas vezes, basta um clique exterior ou interior, para conseguirmos olhar para estas situações de forma mais apaziguadora. Os padrões de comportamento, de pensamento e relacionais precisam, muitas vezes, de uma linguagem simbólica que vai para além da lógica. As imagens transmitidas pelas palavras, como aquelas que decorrem do uso de metáforas, são processadas quer pelo inconsciente quer pelo consciente, de forma lógica cognitiva, quer através da imaginação sensorial, permitindo uma ligação entre o racional e o conhecimento emocional.   

Neste sentido e tal como Brann et al. (2012) advogam, o conteúdo imaginário de uma metáfora é processado no hemisfério direito, enquanto a estrutura e a forma contida nas palavras é processada pelo hemisfério esquerdo. Por conseguinte, as metáforas ativam os dois hemisférios, descodificando-se de forma abstrata e conceptual, permitindo que o significado possa ser compreendido.

Ao recorrermos a uma metáfora, permitimos que a mente inconsciente encontre um paralelismo com a situação que vivenciamos em nossa própria vida. Nos momentos subsequentes, a mente inconsciente irá permitir insights e reformulações que conduzem à mudança, sendo esta visível ao nível dos comportamentos, pensamentos e crenças. O recurso às metáforas assume-se como um método indireto de sugestão, quando o sujeito possui apenas o papel de ouvinte de uma metáfora e um método direto, quando o sujeito assume o papel de protagonista ativo num determinado contexto metafórico.
A meditação – Sala de Controlo da Mente, utiliza esta metáfora muito eficaz, que permite que seja o próprio sujeito a controlar e manipular os seus sintomas, ajudando-o a adquirir a sensação de controlo relativamente aos seus sintomas.

Espero, sinceramente que esta meditação vos possa ser útil.

Que todos os Seres de todos os Universos, possam ser Felizes!



https://soundcloud.com/fatymartins/meditacao-sala-do-controlo-da-mente

[Victoria]

aprendendo a lidar com as nossas emoções