Yoga - O que é e para que serve

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Yoga ou ioga, significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Yoga é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.

Yoga é relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente. Existem diversos ramos do yoga, como a raja-yoga, carma-yoga, jnana-yoga, bacti-yoga e hata-yoga, e cada uma delas possui acções e actividades diferentes para trabalhar com os indivíduos.

Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. A yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Fonte: significados

O Yoga, ou processo espiritual, sempre foi comparado a um fogo purificador que consome a personalidade egóica até deixar somente a Identidade transcendental (consciência testemunha).

Fonte: yogalotus

Alguns benefícios do Yoga:

- Diminui os níveis de colesterol
- Melhora problemas respiratórios e controla  a pressão arterial
- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
- Proporciona equilíbrio emocional.
- Melhora problemas de insónia e depressão
- Estimula a circulação sanguínea
- Diminui dores nas costas
- Melhora a postura e o fortalecimento muscular
- Energiza corpo e mente
- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal
- Ajuda a equilibrar o peso

Fonte: corpoacorpo