Desporto e bem estar.

[Endruil]

A título de curiosidade.. quantos daqui fazem desporto ou movem-se o suficiente para compensar os pesados custos para a saúde de estar-se sentado longas horas seguidas?

[Valkyrie]

Eu não tenho orçamento para ir para ginásios, mas corro durante meia hora todos os dias e faço uns exercícios por casa.

[Endruil]

Eu não tenho orçamento para ir para ginásios, mas corro durante meia hora todos os dias e faço uns exercícios por casa.

Tenho lido ultimamente que uma das formas de compor os estragos feitos pelo trabalho é mesmo o levantar, o passear, uns alongamentos e por aí em diante. Para aliviar a tensão nas pernas e nas costas e omoplatas.

O problema neste modo de vida e ginásios é que ambos assentam em criar tensão muscular. É também preciso algo que alivie, por exemplo respiração mais presente no momento, meditação, alongamentos... Mas sem dúvida que o melhor é ter a hipótese de nos levantar-mos de meia em meia hora e darmos uns passinhos, com sorte fazer um agachamento ou dois se der.

[Endruil]

Correr, caminhar, natação...

Olhem para o que eu digo...

Um tempito perdido a fazer uma dessas coisas só faz é bem!!

[Blue Star]

Confesso...eu ao fim de uma hora levanto-me e dou uns passitos... mas para ir fumar 
Sou muito preguiçosa para fazer desporto...não gosto de perder calorias porque emagreço demasiado e custa-me a manter o peso (é uma boa desculpa, não é?) 

[Endruil]

Confesso...eu ao fim de uma hora levanto-me e dou uns passitos... mas para ir fumar 
Sou muito preguiçosa para fazer desporto...não gosto de perder calorias porque emagreço demasiado e custa-me a manter o peso (é uma boa desculpa, não é?) 

Nem precisa de ser algo para perder peso ou andar assim no fitness! A única banha de cobra que ando a vender é a da saúde das articulações! Os joelhos não agradecem nada estarem no mesmo sítio muitas horas 

[Magy]

Eu não sou adepta de ginásios, pelo que faço alguns exercícios em casa, faço caminhada e de vez em quando sinto vontade de correr 
Ultimamente tenho-me desleixado um bocadinho, mas já prometi a mim mesma que a partir de sábado tudo irá mudar 

[Tokoba de Xango]

Tópico muito interessante e importante.
Alguns de nós, sobretudo aqueles que atendemos pessoas, e que desenvolvemos trabalhos espirituais, necessitamos mais ainda do que as outras pessoas de desenvolver uma atividade física. Aquilo a que vulgarmente chamamos "carga" e refiro-me à "quebra de energia" que nos acontece após um trabalho espiritual, funciona em termos físicos de facto como uma "carga"... A coluna dos médiuns, curandeiros, xamanes e feiticeiros, depois de 20 ou 30 anos de trabalho, está como a coluna de um lutador ou de um halterofilista... porque de facto a "carga" acumula-se...
Para alem desta necessidade física de fortalecer os músculos para que o corpo possa com menos esforço fazer o seu trabalho de corpo, a nível mental, emocional e espiritual, é fundamental, após cada dia de trabalho, ou pelo menos mais do que duas vezes por semana, a pratica de uma atividade física regular.
Pessoalmente, e sendo um amor que trago desde a infância, gosto das artes marciais (que também têm uma forte componente esotérica -- mas isso é outra história) e gosto especialmente de correr, na mata, a beira-mar, a beira-rio, nos parques...
Costumo dizer aos meus amigos, que pratico desporto para manter o nível de insanidade nos limites do razoável. E é verdade!

[Valkyrie]

Confesso...eu ao fim de uma hora levanto-me e dou uns passitos... mas para ir fumar 
Sou muito preguiçosa para fazer desporto...não gosto de perder calorias porque emagreço demasiado e custa-me a manter o peso (é uma boa desculpa, não é?) 

Como te compreendo sobre o peso!! Sabes batata doce é boa para aumentar o peso. E uns squats só para tonificar um pouco, não te faria descer na balança.

[Blue Star]

Não sabia! E eu até gosto de batata doce 

[Magy]

Não sabia que batata doce aumenta o peso, se soubesse isso quando andava aflita para ganhar peso era ouro 

[Índia Luna]

Zumba, três vezes na semana, caminhada e bicicleta, será que chega?

[Endruil]

Não sabia que batata doce aumenta o peso, se soubesse isso quando andava aflita para ganhar peso era ouro 

Rica em hidratos é o que é!

Zumba, três vezes na semana, caminhada e bicicleta, será que chega?

Excelente

[Amunet]

Bem, eu sou tão preguiçosa ...

Já andei no ginásio mas foi por pouco tempo

[Victoria]

Quando tenho vontade de praticar desporto ... sento-me ... e deixo a vontade passar ...



agora a sério ... faço caminhadas durante uma hora ...